L’hydratation est une des priorités Santé. Voici une idée pour changer un peu de goût.

Ingrédients:

• eau
• 3 poignets de menthe fraîche
• Quelques rondelles de citron

Préparation

• Portez l’eau à ébullition dans une grande casserole.
• Dès que l’eau est bouillante, retirez-la du feu et jeter la menthe frâiche dedans.
• Laissez infuser environ 30 minutes.
• Filtrez.
• Remplissez une bouteille.
• Ajoutez quelques feuilles de la menthe utilisée à l’intérieur et quelques rondelles de citron.
• Laissez refroidir.
• Enfin, mettez la bouteille au réfrigérateur après complet refroidissement.
• Dégustez très frais !

Les besoins en eau sont de 1,5L par jour.

En cas d’activité physique, augmenter de 0,5L par heure de sport. Et en été, on ne compte pas! Lorsque la sensation de soif se fait sentir, nous sommes déjà déshydratés. Alors buvez régulièrement.